Ajoutez 1/4 c à c de CECI à votre café (faites ces 4 choses) 🥄☕

Ahh, le caf... Mme son odeur est l'un des meilleurs moments du matin. Le caf a galement de nombreux avantages pour la sant. Mais il peut aussi avoir des inconvnients. Mes amis de HorizonbienEtre ont un article vraiment intressant pour vous aujourd'hui qui vous montrera les avantages d'ajouter un peu de BICARBONATE DE SOUDE votre tasse de caf quotidienne...

4 avantages d'ajouter du bicarbonate de soude votre caf (veuillez envoyer cet e-mail l'un de vos amis et famille amateurs de caf, qui seraient galement intresss par cet article)

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Ne Buvez Jamais ce type de Th Dangereux:

Les dernires tudes montrent quil existe un certain type de th qui fait rellement prendre du poids !

Saurez-vous deviner lequel il s'agit ?

Th noir

Th vert

Th Matcha

Th la camomille

Lorsque vous avez votre rponse, cliquez ici pour voir si vous avez bien devin.

La rponse pourrait te surprendre!

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Pour votre sant,

Mike Geary
Spcialiste en nutrition certifi
Entraneur personnel certifi

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Et voici un article rcent que vous avez peut-tre manqu :

Viande blanche vs viande brune (avec la peau)

par Cat Ebeling coauteur de best-sellers : La Cuisine Brleuse de Graisses,~Le Top 101 des aliments qui combattent le vieillissement~ Stoppez votre Diabte~ La Vrit sur la Testostrone

La viande blanche du poulet et de la dinde a t la favorite des communauts de la sant et de la perte de poids, et elle a t promue comme la viande faible en gras/faible en calories qui tait la protine parfaite. La viande blanche contient environ moiti moins de graisse sature que la viande brune et, pour cette raison, elle a t faussement mise en avant comme une alternative plus saine pour des croyances dpasses par de nombreux gourous de la sant. Alors que la viande blanche nest en grande partie quun moyen dadministrer des protines, la viande brune quant elle contient beaucoup plus de nutriments !

La viande blanche a fait son temps, et cest le moment daller du ct plus sombre, qui a des mrites suprieurs et au-del de la viande blanche. Selon le ministre de lAgriculture, 28 grammes descalope de dinde dsosse et sans peau contiennent environ 46 calories et 1 gramme de graisse, comparativement environ 50 calories et 2 grammes de graisse pour 28 grammes de cuisse dsosse sans peau. Et noubliez pas la peau! De plus, si vous mangez de la dinde et du poulet lev lair libre et organique, la graisse est gnralement bonne pour la sant, bonne pour votre peau, vos articulations, votre systme immunitaire, et contient de la graisse omga 3 saine, en fonction de ce que les dindes ou les poulets ont mang.

Alors quest-ce qui rend la viande blanche, blanche, et la viande brune, brune?

Eh bien, cela tient de la quantit de muscle utilis. tant donn que les poulets et les dindes, en particulier ceux qui sont libres, utilisent leurs pattes pour courir autour de la ferme, et gnralement ne volent pas, ni nutilisent beaucoup leurs ailes, leurs pattes et leurs cuisses sont sombres. Cest cause dun compos dans le sang qui rsulte du mouvement des muscles. Plus il y a de mouvement, plus le muscle est sombre. La viande brune contient de la myoglobine, semblable lhmoglobine, qui est une substance dans le sang de volaille qui permet le transport de loxygne ncessaire pour les muscles qui sont utiliss. Les muscles qui sont bien utiliss sont galement remplis de fer facilement disponible, ce qui est galement utile dans notre corps, afin daider transporter de loxygne toutes les parties du corps.

En plus du fer, la viande brune contient plus de slnium, de zinc, de vitamines A et K, de riboflavine, de thiamine et de B6 et B12, ainsi quun super nutriment appel la taurine. La taurine est un nutriment connu pour ses proprits anti-inflammatoires, pour aider la rgulation de la pression artrielle, une fonction nerveuse saine, la production dacide biliaire (qui dcompose le gras) et dautres fonctions importantes.Selon une nouvelle tude mene par des chercheurs de lcole de mdecine de lUniversit de New-York, la taurine diminue considrablement le risque de maladie cardiaque, rduisant la mortalit jusqu 80 %, ainsi que la protection contre le diabte et lhypertension artrielle.

Beaucoup de mdecins amricains recommandent de manger de la viande blanche ou lgre au lieu de la viande brune, parce quelle est plus faible en graisses satures, mais nous savons maintenant que les graisses satures sont en fait la plupart du temps bonnes pour la sant, et non si mauvaises comme elles ont t dcrites dans la priode de phobie des graisses des annes 80 et 90.

En fait, ltude du NYU dmontre comment la viande brune en fin de compte a un contenu nutritionnel plus fort. Ltude est parue en ligne dans lEuropean Journal of Nutrition. La taurine est un nutriment si puissant quelle est considre comme un facteur nutritionnel primaire pour la longvit. La taurine favorise galement la sensibilit linsuline, lquilibre lectrolytique, la vue et loue. Certains rgimes alimentaires, en particulier, les rgimes vgtariens et vgtaliens, ne contiennent pas de taurine et on a constat que des maladies comme celles du foie, des reins, les maladies cardiaques, le diabte et le cancer entranent une dficience encore plus grande de la taurine. Lge est un autre facteur qui cre un besoin supplmentaire de taurine, car nos corps ralentissent la production mesure que nous vieillissons.

Et de nouvelles recherches examinent les avantages de la taurine pour le cerveau humain. La taurine est lun des supplments cognitifs les plus importants et peut aider ralentir la perte de mmoire et des pouvoirs cognitifs lis lge, ainsi que la protection contre les toxines environnementales. Les niveaux levs de taurine sont particulirement associs au fait de manger de la viande brune de poulet, des hutres et des palourdes.

Donnez-moi de la peau!

Beaucoup de gens payent un supplment juste pour avoir une viande de poulet ou de dinde dsosse, sans peau, mais il est temps de commencer manger loiseau entier pour en tirer le maximum de bnfices!

Il y a beaucoup plus de parties comestibles dans le poulet ou la dinde que la viande. Lorsque nous enlevons la peau, nous liminons les graisses saines ( condition quelles soient dorigine organique et leves lair libre) et le collagne, ainsi que dautres avantages. La peau de poulet et de dinde contient une grande quantit de graisse mono-insature, la mme matire grasse saine que vous trouvez dans lhuile dolive. Lhuile dolive, comme vous le savez, comporte de nombreux avantages pour lensemble du corps, de mme que lacide olique dans la peau de poulet et de dinde. En fait, la majorit des matires grasses dans la peau de poulet est en fait constitue de graisses insatures saines, selon la Harvard School of Public Health. La Base de donnes nationale sur les nutriments des tats-Unis (USDA) indique que 2 grammes de peau de poulet contiennent environ 3 grammes de graisse sature, mais fournisent 8 grammes de graisse non sature. Bien que la quantit de graisse sature soit effectivement un fait inutile, puisque nous avons dj tabli que la graisse sature nest pas mauvaise pour notre santde toute faon.

La peau est du collagne presque pur.Le collagne que vous connaissez peut-tre dj, est lun des nutriments les plus importants que vous puissiez ajouter votre alimentation. Si important, que cela vaut probablement la peine dcrire un autre article sur la manire dont il est bnfique. Vous pouvez obtenir beaucoup de collagne de la peau du poulet et de la dinde, des os, des tendons et des ligaments. Vous connaissez ces parties croquantes aux extrmits des pattes ? Cest du cartilage, et cest une norme quantit de collagne! Alors, mchez-le!

Nos anctres chasseurs-cueilleurs mangeaient naturellement beaucoup plus de collagne par rapport la viande musculaire que les humains modernes, car les chasseurs-cueilleurs mangeaient gnralement lanimal entier au lieu de gaspiller les organes, les peaux et les cartilages denses, les plus nutritifs, comme les humains modernes le font.

Et noubliez pas dutiliser cette carcasse de poulet ou de dinde, ajoutez de leau ou du bouillon et faites cuire lentement pendant 24 heures ou plus pour crer un dlicieux bouillon dos ou une base de soupe pleine de collagne et de glucosamine. Le collagne aide combattre les maladies comme le diabte, amliorer vos articulations (drastiquement!), acclrer le temps de gurison des blessures sportives, rduire les rides et laffaissement de la peau, il apporte de la force et de llasticit aux cheveux et aux ongles. Nous avons besoin de collagne, cest essentiel!!

Et enfin, noubliez pas ce got dlicieusement dcadent de la peau frachement rtie. Cette saveur contribuent grandement vous sentir rassasi et satisfait.

Quel est le message? Arrtez dacheter ces parties dsosses sans peau et mangez le volatile en entier! Viande brune, peau, os et cartilage. Choisissez simplement du organique ou lev lair libre si vous le pouvez. Votre corps vous remerciera!